✦ Где брать силу и прочий ресурс в темное время года.
Мы почти пришли к самому темному периоду года.
Оставим за скобками обычный для осени авитаминоз и связанные с сократившимся световым днем рекомендации (высыпаться, следить за режимом, больше овощей-фруктов-витаминов, чистой воды, витамины курсом пропить etc).
Как правило, с наступлением осени нас начинает тянуть на более «нажористую» и насыщенную во вкусовом плане пищу (выпечка, сложные блюда, специи, острое-пряное, сочетение разных вкусов – шоколад с чили, утка с яблоками, кофе с имбирем etc). Если летом для поддержания себя в балансе и тонусе может хватать свежих фруктов и минералки, то в холодный период года, когда куча энергии расходуется на обогрев организма (морозы!), а мозг увереннее требует глюкозы (лекции! Сессия! Годовой отчет!), на «простосалатике» можно протянуть копыта. Диеты и всякие детокс-программы в темный период года тоже даются с заведомым скрипом – для тела к холодам естественно «запасать всего побольше», а вы старательно множите его усилия на ноль (и еще вопрос, кто кого одолеет). Самый первый и банальный способ добрать энергии – дать организму более питательной еды, перестать его насиловать «полезным огуречным смузи» и найти некий здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что хочется. Или, когда менять рацион нельзя никак, увеличивать порции.
Проветривать помещения или гулять на свежем воздухе – особенно в разгар сезона отопления: пересушенный воздух вместе с духотой – добрые друзья мигрени, метеозависимости, утомляемости, нарушения сна и снижения иммунитета. Специальные подвиги не нужны: достаточно заменить хотя бы часть поездок на транспорте пешими прогулками – заодно можно будет осилить скачанные из сети образовательные лекции, до которых так и не добрались уши.
Бессмысленно пытаться поддержать опустошенные резервы колдовскими способами, если не отрегулирован первичный бытовой план. То же самое: если вы хандрите, привязался «типагрипп», организм требует полежать под пледом с коробкой печенья, а вы гоните его брать очередную высоту – победить годовой отчет! Осилить расклад! – ничего хорошего не выйдет. В каждом из нас сидит перфекционист, но временами надо уметь его заткнуть – просто для того, чтобы не просадить в молоко оставшиеся крохи ресурса.
То, что ощущается осенью и зимой, как сезонный упадок сил, на деле выглядит немного иначе. Весной и летом, при длинном световом дне, когда мы не тратимся на обогрев тела, когда почти в любой момент мы можем сорваться хоть в лес погулять, хоть на речку с палаткой, хоть на недельку к морю – статьи расхода существенно ниже. Поддержание аналогичного списка в холодный период будет требовать либо бОльших экономических затрат (в декабре в Сочи холодно, а в Тай лететь накладнее), либо бОльшей хитрости (подгадать пару дней более-менее пристойной погоды и метнуться на Финский Залив в компании друзей) – что в итоге все равно отольется в затраченный человекоресурс. В любом из вариантов, привычной летней легкости не будет.
Осенью и зимой мы становимся гораздо тяжелее на подъем (выползать? Вот в эту слякоть? Нет уж, лучше плед и печеньки), поэтому находящиеся за пределами привычных маршрутов источники ресурса можно отодвинуть в сторону. Из того, что водится в квартире: еда (уже писала выше; из собственных предпочтений – стейк с кровью и бокал сухого красного поднимают лично меня из любого зомби-состояния), горячие ванны, в которые можно насыпать разного – от морской соли и травяных сборов до ароматических масел, свечи / камин (живой огонь как источник энергии в холодный период особенно незаменим), хороший секс (тоже разновидность огня в чем-то).
По сравнению с летом гораздо мощнее съедают ресурс ссоры и разборки (энергии и так немного, да еще и сливаем не туда), отсюда обиды болезненее, разлад переживается острее, любой негатив из себя выковыривается с большим трудом. Даже когда ложечки находятся, осадок остается. Вообще простым тестом на количество энергии может служить внезапно раздавшийся телефонный звонок: если первая реакция еще до того, как мы посмотрели на экран, всплеск негатива (кого тут принесло еще и за каким чертом?), то срочно пора в спячку, на дно и прочим образом восстанавливаться.
Ритуалы тоже идут с большими затратами – просто в силу времени и общей вымотанности организма. Самое дурацкое, что можно придумать – находясь на пороге очередного сезонного нервяка (сессия, квартальная отчетность, в перерывах настрогать тазик оливье и сменить декор хэллоуинский на новогодний) – постараться наколдовать себе магическую подпорку, чтобы не рухнуть. В любое магическое действие мы вкладываем часть себя, а когда нас самих толком нет (организм устал и хочет либо в пледик, либо на ручки), то что и откуда мы сможем вынуть, чтобы затем вложить в свои оккультные штудии? В лучшем случае – растрата сил без какого-либо выхлопа и результата, в худшем – открываем еще один канал ухода сил в неведомые дали, в еще худшем – отковыряли кусок ресурса у каких-то неприкосновенных статей вроде здоровья, денежных потоков или личной жизни.
Поэтому ко всем ритуалам, талисманам, обрядам и прочим раскадам при общей нехватке энергии стоит подходить сугубо утилитарно и ставить перед собой простой вопрос: есть ли именно у меня вот на эти действия ресурс или нет. Если ответ отрицательный – отложить до тех пор, пока не появятся силы.
© Asgeth специально для Moonbay